Santé :Le CBD est un excellent allié contre l'insomnie

Le cannabidiol a la capacité de réduire l'anxiété, une sensation qui nous empêche souvent de nous endormir.

D'autres avantages sont la prolongation des cycles de sommeil profond et la réduction des phases REM, celle où les cauchemars se produisent.

Pour améliorer votre repos avec ce cannabinoïde, choisissez simplement l'une des nombreuses variétés riches en CBD disponibles sur le marché.

Quelques coups de feu, quelques gouttes d'huile ou un peu de vapeur et ... au lit. Parmi les nombreux avantages du cannabis, l'induction du sommeil est certainement la plus appréciée par ceux qui ont du mal à dormir.

De plus, la science l'a également confirmé, et il existe de nombreuses variétés qui peuvent s'avérer utiles à cet égard. Sans surprise, le cannabis thérapeutique est un excellent allié pour restaurer des cycles de sommeil normaux.

Aux États-Unis, ils semblent bien le savoir: selon une étude sur les habitudes de sommeil menée par une application qui surveille les heures de repos, 14% des Américains utilisent le cannabis comme outil pour mieux dormir. C'est ce qui ressort des réponses fournies par les 1004 personnes interrogées, qui ont choisi le thé et le cannabis comme principales méthodes de lutte contre l'insomnie. Au lieu de cela, il est surprenant que des médicaments tels que les benzodiazépines, souvent utilisés comme remède contre l'insomnie occasionnelle, arrivent en dernier dans le classement, dépassés par les aliments tels que la crème glacée ou le bouillon.

Selon la Société espagnole de neurologie, entre 20 et 48% des Espagnols ont du mal à le prendre et à le garder pendant la nuit à un moment donné de leur vie. Et toute personne ayant un problème de santé chronique peut voir sa situation s'aggraver avec le développement d'un trouble du sommeil.

C'est dans ce contexte que le CBD et ses effets thérapeutiques contre l'insomnie sont cadrés, ce qui aide même ceux qui ont un sommeil tardif pendant la journée: pris le matin et à petites doses, le cannabidiol améliore l'état d'alerte et, dans la mesure du possible semble paradoxal, il régule également le rythme veille-sommeil, déterminant une meilleure performance globale qui aide à fermer les paupières le soir.

Par ailleurs, selon différentes études, dont celle menée par l' Université de Fribourg en 2008, le cannabis contribue également à réduire la phase de sommeil paradoxal , la plus active en termes de rêve. C'est précisément pour cette raison que ceux qui souffrent de stress post-traumatique l'utilisent souvent pour éloigner les cauchemars. Mais la substance n'est pas seulement utilisée pour contrôler les rêves: les cannabinoïdes, y compris le THC, régulent le rythme respiratoire altéré garantissant une respiration nocturne plus contrôlée, que vous ayez ou non le trouble que vous venez de décrire.

Le CBD et le système endocannabinoïde

avantages cbd 1024x633Mais comment fonctionne exactement le CBD dans le corps? Très simple, le cannabinoïde interagit avec les récepteurs de notre système endocannabinoïde, qui à leur tour régulent la faim, la douleur ou, dans ce cas, l'état d'esprit et l'anxiété, une sensation, cette dernière, qui selon pour l' Association américaine de l'anxiété et de la dépression , cela peut entraîner une insomnie chronique et d'autres troubles du sommeil. Les endocannabinoïdes sont naturellement produits par le corps, mais lorsque plus d'aide est nécessaire, les cannabinoïdes de cannabis peuvent toujours aider, en particulier avec le récepteur CB1R.

Selon plusieurs études, le cannabis aide à réduire et à contrôler la phase REM du sommeil.

Par conséquent, le CBD agit sur le cerveau avec les récepteurs, les protéines et d'autres composants chimiques, entraînant une réduction de l'anxiété qui se traduit par des cycles de sommeil plus profonds (ceux qui dépassent la phase REM) et, par conséquent, également dans un reste de qualité supérieure. Et compte tenu des propriétés analgésiques du CBD, la substance peut améliorer le sommeil même pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques et ont du mal à s'endormir pour une raison physique plutôt qu'émotionnelle. Selon une étude de 2014 , un autre collectif qui peut profiter des avantages du CBD sont les patients parkinsoniens, car la substance, si elle est prise avec modération, contrôle la phase REM du sommeil, qui se caractérise par des mouvements oculaires rapides.

Curieusement, lorsque la consommation nocturne de CBD est arrêtée, une sorte d'effet de rebond est créé qui conduit à une activité de rêve beaucoup plus intense qu'avant le début du traitement. Cela est dû au fait que le cerveau réactive la production de dopamine, qui joue un rôle fondamental dans la création de ces fantasmes qui peuvent nous amener vers des mondes meilleurs mais aussi nous faire peur à mort. Cet effet dure quelques semaines puis disparaît.

Un monde de possibilités

Dans tous les cas, une analyse des études existantes sur le cannabis, les cannabinoïdes et le sommeil a montré que la recherche dans ce domaine est encore à l'état embryonnaire, soulignant la nécessité de poursuivre les études. Espérons donc que la science nous donnera bientôt encore plus de raisons de prendre du CBD avant de se glisser dans les bras de Morpheus. Si c'était une pratique courante dans la Chine ancienne, il doit y avoir une raison.