Sport :Le duo dynamique contre le stress, Yoga & CBD

Comment amener votre pratique du yoga à un nouveau niveau avec le CBD

Surtout en période de pandémie, on nous a montré à quel point il est important d'avoir un équilibre pour travailler et aussi combien il est précieux d'être en paix avec soi-même. Peut-être que cela fait déjà partie de votre routine de dérouler le tapis de yoga le matin ou le soir, d'allumer une bougie ou un bâton d'encens et de vous déplacer. Surtout après une journée de travail exigeante lorsque votre tête fume, vous avez deux options pour faire face au stress : le yoga ou le CBD.

Nous disons - les deux sont possibles. Et ce n'est pas un hasard. La combinaison de la pratique spirituelle et du chanvre est pratiquée depuis des siècles. Saviez-vous que le cannabis était utilisé dans les bâtons d'encens rituels dès le taoïsme ? Cela a servi à apaiser l'ego et à donner calme et force. Le chanvre est également fermement ancré dans l'histoire indienne. Dans la mythologie indienne ancienne (dans les soi-disant Vedas, voir Ayurveda), le chanvre était répertorié comme l'une des cinq plantes les plus sacrées il y a plus de 3500 ans. Cela s'est produit en même temps que le yoga était écrit comme une attitude à l'égard de la vie. À cette époque, le chanvre était donné à quelqu'un dont la vie était déterminée par la peur et l'inquiétude. C'était une façon de donner de la joie et de la bienveillance.

Chanvre pour Shiva

Le chanvre a même son propre dieu protecteur dans la mythologie indienne - Shiva. Dans de nombreux rituels, le cannabis est utilisé par les adeptes de Shiva pour montrer leur dévotion à Shiva. La consommation est même largement considérée comme un acte sacré. En arrière-plan, il y a un objectif : se rapprocher le plus possible de Shiva - par le yoga ou même par le chanvre. Étant donné que la mythologie indienne parle davantage de ganja avec du THC afin d'atteindre le niveau élevé de yoga, cet article devrait montrer la voie au fait qu'il est également possible avec juste du CBD d'améliorer les propriétés positives du yoga. Parce que quelque part il est contradictoire de s'enivrer pour avancer plus vite sur le chemin spirituel. Après tout, le but est

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Petits aides à la méditation

Étant donné que le CBD est la partie non enivrante de la plante de chanvre, vous pouvez incorporer des huiles de CBD dans votre pratique de méditation comme vous le souhaitez, sans dériver rapidement dans d'autres sphères. Voyez-le comme un outil pour trouver la paix intérieure et le contentement. Selon la façon dont vous dosez l'huile individuellement, vous pouvez obtenir un effet différent. Si la méditation n'est pas encore une routine pour vous, le CBD peut vous aider à intensifier naturellement l'expérience car il favorise la concentration, la relaxation et les effets anti-anxiété. Cela rend moins facile pour vous d'entrer dans des pensées en spirale ou d'être affiné pour être distrait ou pour vous distraire.

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Si vous le souhaitez, vous pouvez voir le CBD comme une sorte de tabouret sur lequel vous pouvez facilement marcher pour surmonter plus facilement l'obstacle de commencer la méditation.

Notre conseil : en faire une routine. Considérez la méditation comme un moment très conscient pour vous-même. Créez l'atmosphère autour de vous qui vous aidera à vous déconnecter complètement. Préparez une couverture et des oreillers, portez des vêtements confortables et allumez une bougie. Si vous constatez que vos pensées tournent rapidement et que vous ne pouvez pas vous concentrer, placer 2 à 4 gouttes d'huile de CBD sous votre langue peut vous aider à arriver ici et maintenant et à ne pas vous éloigner.

Les cinq piliers du yoga

Cependant, le yoga ne se limite pas à la méditation. Le Hatha Yoga signifie-t-il aussi quelque chose pour vous ? Le terme Hatha Yoga est composé de « ha » (sanskrit pour soleil), « tha » (lune) et yoga (unité). Il décrit la partie du yoga axée sur le corps et représente une harmonisation holistique des énergies de base du corps. C'est le principe du Yin et du Yang que les aspects physiques sont liés au mental / émotionnel - chaud et froid, clair et sombre.

La méditation n'est qu'un pilier du Hatha Yoga. Les quatre autres sont les Asanas (postures de yoga), le Pranayama (techniques de respiration), le Shavasana (relaxation profonde) et une bonne nutrition. Tous ces cinq piliers dans leur combinaison assurent une attitude plus équilibrée envers la vie et vous aident à rapprocher votre corps et votre esprit de manière harmonieuse.

Maintenant, si le CBD peut aider à méditer, dans quelle mesure est-il utile de combiner le CBD avec la pratique des asanas ? En général, de petites doses ont un effet énergisant, tandis que plus de gouttes ou d'huiles à pourcentage élevé peuvent avoir un effet plus calmant.

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La dose fait le poison

Avec le potentiel du CBD pour soutenir naturellement l'homéostasie du système nerveux et ainsi fournir concentration et clarté mentale, c'est un outil idéal pour les cinq piliers du Hatha Yoga. Avec quelques gouttes avant la pratique des asanas, vous pouvez l'élever à un autre niveau et vous immerger plus profondément dans la spiritualité.

Chaque corps est individuel, donc une goutte peut plus ou moins influencer les effets que vous ressentez en consommant du CBD. Mais ne vous inquiétez pas, dans le pire des cas, vous serez tellement détendu que vous pourrez vous détendre pleinement dans votre Shavasana à la fin de la séance de yoga. Après une semaine complète de travail, vous avez gagné une dose supplémentaire de détente. Après votre séance de yoga, vous bénéficierez également des effets du CBD. Parce que contrairement au THC enivrant, les cannabidiols agissent non seulement dans le cerveau, mais sur tous les récepteurs cannabinoïdes du corps. Cela signifie que vous pouvez également déclencher la propre régénération du corps et peut-être même raccourcir la durée et l'intensité des muscles endoloris.

Notre conseil : il n'est pas nécessaire que ce soit une unité Vinyasa Flow ardue pour commencer. Vous pouvez tester lentement vos compétences avec des styles de yoga plus calmes tels que le Yin ou le Restorative. En tenant les exercices pendant longtemps, par exemple en Yin, vous établissez également une connexion avec votre spiritualité en même temps. Cela s'harmonise parfaitement avec un apport en CBD. Sentez-vous complètement à l'intérieur de vous-même et trouvez votre dose parfaite.

Fort contre le stress

Pourquoi le CBD vous aide-t-il contre le stress ? Très simple : le CBD s'arrime aux récepteurs endocannabidoïdes du système nerveux humain et régule ainsi l'humeur et le niveau de stress dans le corps. Lors de l'amarrage, les signaux de stress sont traités différemment et un effet de réduction du stress peut s'installer. Le CBD stimule l'épiphyse, qui dans le yoga est également associée à l'Ajna Chakra, le troisième œil. Cela regroupe les énergies intuitives dans notre corps.

A propos de l'auteur:

Lena Jungmann a 24 ans, est originaire du Tyrol et vit à Berlin. Elle a terminé sa formation de professeur de yoga de 200 heures en Suède en 2018 et enseigne depuis selon la devise "Le yoga est pour chaque corps". Sur Instagram, elle inspire avec des asanas créatifs et des légendes réfléchies - consultez sa page @happylenayoga.